EN PRIMER LUGAR, FELIZ AÑO Y BIENVENIDOS DE NUEVO TODOS AL BLOG
Este año comenzaremos el año como se merece, poniendo las cosas en su sitio y haciendo una lista de las prioridades, de las cosas más importantes que existen en la vida
Las doce reglas de oro para ser feliz
Existen doce sencillos pasos investigados, probados científicamente y recomendados por la profesora de la Universidad de California, Sonja Lyubomirsky que deben ser ejercitados diariamente en la vida cotidiana, ya que, tal como ha asegurado el profesor Martos, «la felicidad es algo que requiere esfuerzo y estas actividades exigen un compromiso». Las pautas son las siguientes:
1- Expresar gratitud por las pequeñas cosas de la vida.
2- Cultivar el optimismo, aun siendo pesimista.
3- Evitar las comparaciones sociales.
4- Practicar la amabilidad.
5- Cuidar las relaciones sociales.
6- Desarrollar estrategias de afrontamiento.
7- Aprender a perdonar, no por la otra persona sino por uno mismo.
8- Fluir, involucrarse en una actividad en la que se esté completamente absorto.
9- Saborear la alegría de la vida por pequeñas que sean.
10- Comprometerse con objetivos.
11- Practicar la religión o la espiritualidad
12- Cultivar el cuerpo practicando ejercicio.
2- Cultivar el optimismo, aun siendo pesimista.
3- Evitar las comparaciones sociales.
4- Practicar la amabilidad.
5- Cuidar las relaciones sociales.
6- Desarrollar estrategias de afrontamiento.
7- Aprender a perdonar, no por la otra persona sino por uno mismo.
8- Fluir, involucrarse en una actividad en la que se esté completamente absorto.
9- Saborear la alegría de la vida por pequeñas que sean.
10- Comprometerse con objetivos.
11- Practicar la religión o la espiritualidad
12- Cultivar el cuerpo practicando ejercicio.
Ha llegado la hora de nuestros propios consejos:
1º Ser más consciente que nunca de la necesidad de cuidarse y darse tiempo para el cuidado de una misma , lo que convierte las actividades "mundanas y que vistas desde fuera en egoístas " en experiencias muy gratas y libres de culpa. Es decir, ve a la peluquería, de compras y a todo lo que sea mimarte, tanto como te sea posible, algún día saldremos de la crisis, no te preocupes. Tu sigue aumentando el consumo que es lo mejor que puedes hacer por España ahora mismo.
2º Llénate siempre el plato aunque sea de ensalada, y decora tu alrededor con cosas bonitas, compra velas, flores cojines nuevos, son detalles.
3º Búscate hobbies ya sea leer revistas o pasear todos no estamos hechos para el gimnasio, lo se.
4º Márcate tres objetivos al mes, solo tres, ve midiéndolos semanalmente, lucha por ellos cual lobo feroz
5º Viste de rojo cuando tengas una ocasión especial, el rojo alegra el alma y favorece tanto!
6º Puedes sentirte segura de ti misma, nadie sabe mejor que tu lo que debes hacer, ni te conoce mejor que te conoces tú, que nadie te haga dudar de eso, toma tus decisiones en firme.
7º Vivir pensado en errores del pasado es muy fatigoso lo hecho, hecho está, quedan muchas cosas por decidir y que plantear en tu vida, como para que estemos pensado en cosas que ya pasaron y no podemos cambiar, es el momento de pensar en lo que nos toca ahora y tener los cinco sentidos para poder jugar bien la partida que nos toca ahora
8º Se positiva, y deja que todo el mundo al que tu quieres, te puedan querer a ti también, vamos que no te encierres en ti misma se abierta y como ya dijimos en la primera norma súper súper detallista y comprensiva contigo misma dedicare todo el tiempo que necesites, porque lo mas importante de este 2014 es que seas Feliz .
